こんにちは、美容と健康に興味のあるあなた。プロテインって聞くと、筋肉をつけたい男性が飲むものというイメージがありませんか？実は、女性にもプロテインはおすすめなんです。なぜなら、プロテインには美肌や美髪、ダイエットなど、女性にうれしい効果がたくさんあるから。今回は、そんな女性にぴったりのプロテイン【私の完全美容食】について、その特徴やメリット、おすすめの飲み方などをご紹介します。
【私の完全美容食】とは？
【私の完全美容食】とは、エステールホールディングス株式会社が展開する、女性のためのプロテインブランドです。国産の大豆を主原料に、黒糖や塩、雑穀などの厳選された食材を使用しています。人工甘味料や香料などは一切入っていないので、安心して飲めます。また、マイクロパウダー化されているので、水や牛乳などにさっと溶けて、なめらかな口当たりです。味は黒糖プレーン味で、きな粉のような自然な甘さが楽しめます。
【私の完全美容食】のメリットは？
【私の完全美容食】には、女性に嬉しいメリットがたくさんあります。ここでは、その中でも代表的なものを3つご紹介します。
- 肌・髪・爪の栄養補給ができる
プロテインとは、たんぱく質のことです。たんぱく質は、肌や髪、爪などの主要な成分であり、美容に欠かせません。しかし、日常の食事では、たんぱく質を十分に摂取するのは難しいもの。そこで、プロテインを飲むことで、手軽にたんぱく質を補うことができます。また、大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをすることで、肌のツヤやハリを保つ効果も期待できます。
- ダイエット中の強い味方になる
ダイエット中は、食事の量や質を制限することで、カロリーの摂取を減らす必要があります。しかし、それだけでは不十分です。なぜなら、カロリーを減らすと同時に、筋肉も減ってしまうからです。筋肉は、基礎代謝を高める役割を果たします。基礎代謝とは、体を動かさなくても消費されるエネルギーのことです。筋肉が減ると、基礎代謝も低下し、痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。これを防ぐためには、筋肉を維持するためのたんぱく質をしっかりと摂ることが大切です。【私の完全美容食】は、一食分に約10gのたんぱく質が含まれており、ダイエット中の筋肉のサポートに最適です。また、たんぱく質は満腹感を得やすいため、食欲を抑える効果もあります。
- 食事バランスが整いやすい
たんぱく質は、筋肉や肌などの体の組織を作るだけでなく、免疫力やホルモンの調整など、体の様々な機能に関わっています。そのため、一日に必要な量を摂取することが、健康を維持するためにも重要です。しかし、忙しい日々の中で、たんぱく質を含む食品を調理するのは面倒なこともあります。そんなときに飲むことで、簡単にたんぱく質を摂取できます。また、【私の完全美容食】には、雑穀や葉酸、鉄など、女性に不足しがちな栄養素も配合されています。食事バランスが整いやすくなります。
【私の完全美容食】のおすすめの飲み方は？
水や牛乳などに混ぜて飲むのが基本です。一日に1〜2回、スプーン2杯分（約20g）を目安にしてください。飲むタイミングは、以下のように様々です。
- 朝食に
朝食は、一日のエネルギー源となる重要な食事です。しかし、忙しくて朝食を抜いてしまったり、炭水化物ばかり食べてしまったりすることはありませんか？そんなときに飲むことで、たんぱく質と糖質のバランスを整えることができます。また、たんぱく質はエネルギーに変わりにくいため、血糖値の急上昇を防ぐ効果もあります。
- 運動前に
運動前に飲むことで、筋肉の分解を防ぐことができます。筋肉は、運動中にエネル ギーに使われることがあります。そのため、運動前にたんぱく質を摂ることで、筋肉の分解を防ぎ、筋肉量を保つことができます。また、たんぱく質はエネルギーに変わりにくいため、運動中に脂肪を燃焼しやすくなります。
- 運動後に
運動後に飲むことで、筋肉の回復と成長を促進することができます。運動中に傷ついた筋肉は、運動後に修復されます。その際に必要なのが、たんぱく質です。たんぱく質を適切なタイミングで摂ることで、筋肉の修復がスムーズに行われ、筋肉量が増えます。筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、ダイエット効果も高まります。
- 間食に
間食は、空腹を満たすだけでなく、栄養補給のチャンスでもあります。しかし、間食には、甘いものや揚げ物などの高カロリーなものを選びがちです。これでは、カロリーの摂り過ぎになり、太りやすくなってしまいます。そんなときに飲むことで、低カロリーで高たんぱくな間食にすることができます。また、【私の完全美容食】は、黒糖プレーン味で、自然な甘さがあります。甘いものが欲しいときにも満足できます。
まとめ
いかがでしたか？【私の完全美容食】は、女性のためのプロテインとして、美容と健康に効果的な理由をご紹介しました。たんぱく質は、肌や髪、爪の栄養補給や、ダイエット中の筋肉のサポート、食事バランスの整え方など、女性にとって重要な役割を果たします。しかし、日常の食事では、たんぱく質を十分に摂取するのは難しいものです。そこで、プロテインを飲むことで、手軽にたんぱく質を補うことができます。また、【私の完全美容食】は、国産の大豆や黒糖などの厳選された食材を使用しており、安心して飲めます。味も黒糖プレーン味で、なめらかでおいしいです。朝食や運動前後、間食など、様々なタイミングで飲むことができます。興味のある方はぜひ一度試してみてください。
